“给宝宝准备吃的，也要讲究色、香、味、形以刺激食欲。”这是海洋的原则。为此，她早早地制订起一套完整的《0-12个月宝宝食谱计划》，以备将来孩子出生后之用。

  0-3个月 主要母乳喂养。

  4个月参考食谱：

  时间 6：00 9：30 11：00 13：00 16：30 17：30 20：00

  星期一 奶 奶、米糊 菜水 奶 奶 水果泥 奶

  星期二 奶 奶、米汤 果水 奶 奶 苹果泥 奶

  星期三 奶 奶、蛋黄泥 西红柿汁 奶 奶 胡萝卜泥 奶

  星期四 奶 奶、米糊 西瓜水 奶 奶 梨泥 奶

  星期五 奶 豆奶、米糊 苹果汁 奶 奶 胡萝卜泥 奶

  星期六 奶 奶、藕粉 香蕉泥 奶 奶 苹果汁 奶

  星期日 奶 奶、土豆糊 果汁 奶 奶 香蕉泥 奶

  5个月参考食谱：

  时间 6：00 9：30 11：00 13：00 16：30 17：30 睡前

  星期一 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果泥 奶 奶 枣泥 奶

  星期二 奶 蛋黄泥、奶、米糊 橘子汁 奶 奶 苹果泥 奶

  星期三 奶 奶、猪肝泥 香蕉泥 奶 奶 香蕉泥 奶

  星期四 奶 奶、藕粉 梨汁 奶 奶 土豆泥 奶

  星期五 奶 青菜汁、奶、米糊 苹果水 奶 奶 枣泥 奶

  星期六 奶 奶、米糊 西红柿水 奶 奶 香蕉泥 奶

  星期日 奶 奶、胡萝卜泥 苹果泥 奶 奶 橘子汁 奶

  时间 6：00 9：30 11：00 13：00 15：30 17：30 睡前

  星期一 奶 大米烂粥猪肝泥 苹果泥 奶 鸡蛋 菜泥 烂饭 香蕉泥 奶 奶

  星期二 奶 小米烂粥鱼泥 橘子汁 奶 菜泥 烂饭 枣泥 奶 奶

  星期三 奶 鸡汤

  青菜汁 薄面片 香蕉泥 奶 青菜泥 蛋黄粥 西瓜汁 奶 奶

  星期四 奶 蛋 米糊碎血豆腐 梨泥 奶 土豆泥 米粥 西瓜汁 奶 奶

  星期五 奶 蛋黄 菜水 奶 米粥 苹果泥 奶 奶

  烂面条 虾仁泥

  星期六 奶 蛋黄粥 碎豆腐 枣泥 奶 面包粥 土豆泥 橘子汁 奶 奶

  星期日 奶 蛋黄 米汤 苹果泥 奶 鸡蛋羹 菜泥 香蕉泥 奶 奶

  胡萝卜泥

  6个月参考食谱：

  7-9个月参考食谱：

  时间 6:00 9：30 12：00 15：30 18：30 睡前

  星期一 奶 鸡蛋 奶 鸡蛋面 奶 奶

  馒头片 碎肉粥 饼干 温开水

  水果汁 面包片

  星期二 奶 二米粥 奶 肉末面片粥 奶 奶

  鸡蛋 炖鱼 馒头片 馒头片

  饼干 西红柿

  星期三 奶 面包 鸡肉粥 奶 二米蛋花粥 奶 奶

  青菜炒猪肝 饼干 胡萝卜炒肉末 点心

  饼干

  星期四 奶 绿豆粥、 奶 豆腐末 奶 奶

  枣糕 鸡肉炖香菇 饼干 大米粥 饼干

  煮鸡蛋

  星期五 蛋奶 菜肉小馄饨 奶 马铃薯牛肉粥 奶 奶

  点心 西瓜 小酥饼 饼干

  星期六 奶 大米鸡蛋粥 奶 鸡蛋羹 奶 奶

  点心 豆腐肉末 面包 馒头片

  橘子

  星期日 奶 枣粥（小米） 奶 虾肉青菜小馄饨 奶 奶

  点心 青菜炒素鸡 绿豆糕 点心

  鸡蛋

  10-12个月参考食谱：

  时间 6：00 9：00 12：00 15：30 18：30 睡前

  星期一 奶 饼干 肉末包子 奶 大米软饭 奶

  面包片 果汁 碎小白菜汤 果泥 炖鱼

  鸡蛋

  星期二 奶 米粉 青菜鸡肉面 奶 小馅饼 奶

  蛋黄 水果 水果 鸡蛋肉汤

  馒头片

  星期三 奶 绿豆糕 大米绿豆软饭 奶 黄瓜鸡汤 奶

  蛋黄 水果汁 煎带鱼 水果 面条

  饼干 排骨豆角汤

  星期四 奶 馒头片 小米饭 奶 肉末青菜饺子 奶

  蛋糕 豆奶 虾仁肉末汤 水果 鸡蛋银耳汤

  饼干 西红柿汁 黄瓜片炒肉

  星期五 蛋 馒头片 酥饼 奶 大枣软饭 奶

  奶 果汁 小白菜肉丸子 水果 青椒炒猪肝

  小肉包子 茄子

  星期六 奶 豆奶 芝麻花生粥 奶 小花卷 奶

  发糕 饼干 肉末炒胡萝卜 水果 紫菜虾皮肉

  鸡蛋 冬瓜片 菜花炒肉

  星期日 豆奶 果汁 猪肝粥 奶 鸡蛋羹 奶

  馒头片 米粉 水果 小豆包

  鸡蛋